- 按下闹钟贪睡按钮。正确方式：闹钟一响就深呼吸一口气爬起来。
- 一醒来就查看手机。正确方式：吃完早饭再查看。睡前不要将手机放在床头柜或枕头旁。
- 起床后立即喝咖啡。正确方式：先喝一杯白开水。
- 不整理床铺。正确方式：整理床铺可以建立仪式感。
- 不吃早餐。正确方式：多吃营养丰富，富含蛋白质的食物。
- 不开窗帘。正确方式：开一点窗帘，让阳光刺激到眼睛，让大脑更快苏醒。
- 不做伸展运动。正确方式：伸展运动可以让身体更快回复状态。
- 早饭后刷牙。正确方式：饭前刷牙
- 打电话。正确方式：最好九点半后打电话
- 泡热水澡。正确方式：洗个快速的热水澡是不错的选择。
文档更新时间: 2023-01-29 09:25 作者：admin
